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新闻不重要，看图才是正事在做蹲起時腰部始終挺直不彎曲，腹部核心保持收緊狀態找準發力點，臀部一定要坐實椅子後再慢慢起身。
新闻不重要，看图才是正事調整好呼吸頻率動作一定要慢，過快不僅起不到鍛煉效果還會損傷膝蓋。
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